PG电子官方网站又是一年中秋佳节，糖友该如何在享受佳节的同时稳住血糖呢？收藏这一篇就足够了！南翔医院内分泌科副主任医师李维给大家科普PG电子官方网站，一起来看健康饮食指南→

　　提前做好准备，平时有良好的血糖控制是基本条件。所以PG电子官方网站，在迎接佳节前增加血糖监测频率，空腹血糖严格＜7mmol/L，餐后2小时血糖＜10mmol/L，糖化血红蛋白＜6.5%。如果达不到，建议节前先到内分泌科门诊调整好降糖方案。

　　4.月饼高油高糖高热量，进食时要注意少量。如：月饼切成小块全家分享；在早餐或者两餐之间少量品尝，相对减少进食量；可搭配普洱茶、乌龙茶，也可以搭配南翔医院内分泌科特制的减脂茶、桑竹茶等茶饮PG电子官方网站。

　　金秋时节，正是瓜果梨桃丰收的季节，建议选择升糖指数相对比较低的水果，如梨、奇异果、草莓、蓝莓等，总量控制在每天＜200g，分2-3次品尝PG电子官方网站。吃水果时间一般选择两餐之间或者餐前吃，当然，吃饭的时候还是要适当减少进餐的量来控制每日的总热量。

　　享受美味后，宜动不宜静。为了血糖依然平稳达标，运动是最好的方法，餐后半小时到1小时后，运动30分钟以上，建议：外出散步、打球、游泳等。运动不仅可以帮助降糖，还可以舒缓身心，平稳情绪PG电子官方网站。

　　节日聚会一不小心就容易高热量饮食，糖友们监测血糖了解血糖变化也很重要，空腹、餐后2小时、睡前血糖都是需要关注的重点，也可以尝试下动态血糖监测，一旦血糖波动大，还是要及时就医。