PG电子官方网站24节气的白露今天来到，秋天也彻底来了。白露的到来，是天气转凉的象征，早晚温度低， 白天温度高，“白露秋分夜，一夜凉一夜”。

　　白露到， 也是收获丰收的时节PG电子官方网站，金黄的稻谷、红透的苹果、甜脆的梨子和各种美味的蔬菜都大量成熟。户外的天气秋高气爽，清新的空气，漫山遍野的红叶和金色的阳光，也是踏秋的好时节PG电子官方网站。

　　最重要的一点，白露到， 也是养生的好时间，天气不冷不热，吃好，喝好，做好，弥补夏天身体营养的流失，也为即将到来的冬天做好准备。

　　老话说的好，白露到，多吃一些应季的食物，再馋也不吃这3样，这样才能使我们的家人，在秋天有都一个健康的身体。今天一起学习一下，给家人朋友最好的爱护。

　　特别是西瓜更是要少吃，西瓜是人们夏天爱吃的水果，解暑好助手。西瓜，又名“寒瓜”，属于凉性瓜果，秋天天气凉了，西瓜吃多，易导致体内的阳气不足，伤害脾胃，损害阳气，危害健康。

　　秋梨是“百果之宗”，“天然矿泉水”，“秋季第一水果”。适当食用，不仅可以滋补身体，还可以清热润肺，有助于缓解秋季的干燥和咳嗽等症状，是秋季健康的好助手。

　　这个时候的梨子肉香甜可口，肥嫩多汁，人人喜欢吃。可以生吃、熟食、榨汁、制成罐头、梨膏、梨干、梨酒、梨醋和果脯等，让人们爱不释手，是一种既健康又美味的养生选择。

　　推荐吃法，冰糖雪梨银耳羹。是一道甜品，也是一道糖水，尤其适合白露吃，女人更不能错过。鲜甜润燥，滋补不上火。

　　建议多吃豆类食物。老话讲，白露至PG电子官方网站，多吃“豆”，补五脏。“五谷宜为养，失豆则不良”！白露正是各种五谷成熟的时节，对健康，有诸多好处。

　　推荐美食，5红汤。5种红色的食物一起煮汤喝，对滋补好，红薯是“长寿瓜”，价廉物美、营养丰富。红豆是秋季进补的最佳品，红枣是补血养人之王PG电子官方网站，红衣花生是地下人参。

　　秋天到，天气转凉，鸭肉性寒，吃的过多，会使体内的寒凉感增加，容易脾胃受寒，身体受损，引起拉肚子和腹泻。因此秋季到，鸭肉尽量不吃或者少吃。

　　建议多吃鸡肉。“白露吃只鸡，幸福生活笑嘻嘻”。白露吃鸡有大吉大利的寓意。也是一种传统的饮食习惯。经过了夏季的养育，白露后的鸡肉肉质肥厚，营养丰富，很适合秋补来食用，去燥养肺，贴秋膘、补身体。

　　在一些地方，还流行小孩吃童子鸡，男孩吃母鸡，女孩吃公鸡的风俗，配以黄酒、生姜等隔水蒸熟，认为这是补身佳品，寄托了人们对美好生活的期望。

　　推荐吃法，芋头烧鸡。芋头也是秋季的时令食物，道好，营养价值也很高。芋头烧鸡，堪称一绝，芋头吸饱了汤汁，绵细粉糯，入口即化，糯软清香，在舌尖稠稠地化开，满嘴都是幸福的滋味。

　　上面这3样食物，白露到，尽量少吃或者不吃，为了大家的身体健康。养成好的饮食习惯，吃好，吃对，才可以少生病，健康过秋冬。

　　白露到，深秋也不远了。建议大家还要注意适当地进行户外活动，增加身体锻炼的机会，提高身体素质和免疫力，养好身体，为冬天打好基础！

　　爱生活，爱陶哥。如果今天的文章对您有帮助的话，记得转发给更多的朋友知道，喜欢我的文章，就点赞、关注、收藏、转发，感谢你的支持，有好的观点与意见PG电子官方网站，下面可以留言，大家一起谈论。谢谢，我们下期再见。